Muskelaufbau Guide

Der Muskelaufbau Guide ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur idealen Muskelaufbauernährung. Die Anleitung führt dich an eine Ernährung zur Gewichtszunahme ohne großen Fettaufbau heran.

Du wirst in diesem Guide erfahren:

• Wie du zunimmst, ohne viel Fett aufzubauen und dir eine Diät sparen kannst.
• Welche Makronährstoffverteilung am effektivsten ist, um Muskeln statt Fett zuzunehmen.
• Welche Lebensmittel am besten für den Muskelaufbau geeignet sind.
• Was du vor und nach dem Training essen solltest, um Muskeln aufzubauen.

Zusätzlich erhältst du ein Checkliste und ein Ernährungsplanbeispiel.